【こんな時どーする】脳のお掃除 | ホメホメくじら・ポーヤン
2015.11.30
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【こんな時どーする】脳のお掃除

こんにちは。

 

今日は「脳のお掃除」を紹介します。

 

 

脳がシンプルになると心もシンプルになります。
脳の考えが多いと心も複雑です。

 

 

頑張って前向きな考えだけでは
否定的な考え・感情は手放せません。
無理に脳の奥に押し込めようをしても
扁桃体と言う脳の部位に記憶され
本当に手放したことにはならないのです。

 

 

そこで、「脳のお掃除」
お手玉瞑想です。

 

瞑想は自分をリセットするのに
とても効果があります。

 

 

 

お手玉を乗せるだけで良いことは、、

 

 

1.姿勢が良くなる。
2.呼吸が深くなる。
3.自分に集中する。

4.一分やると頭がスッキリ涼しくなる。
5.一分やると自信感がでる。

 

 

私の教室では、子どもたちから
「脳のお掃除」のリクエストがでます。

 
「今日はお手玉やってからレッスンしてもいい?」

 

「もちろん!!」

 

 

まず二つから一分間スタート。

 

 

 

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成功!!!

 

次は3個

 

頭のてっぺん、百会に集中します。
百会はエネルギーの入るところ。
純粋な気運が入り脳のガスを
浄化します。

 

 

 

 

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つぎは4個!!
お手玉とひとつになる感じ。

 

 

 

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次は5個に挑戦!!!

 

 

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この5個は乗せは私も難しい。

 

この後の彼の満足げな顔は言うまでもありません。
がすずしく、おなかは温かく
本来の循環にもどり心も健康に
なります。

 

親子でも、お一人でもやってみてください。
はじめは、20秒くらいから
だんだん長くして1分くらいまで!

 

脳がスッキリすると、
幸せが三つやってくる感じです♪

「ホメホメくじら・ポーヤン」とは

子ども〜大人まで地球の仲間皆が、その人らしく輝いて幸せであってほしい!という思いから「ホメホメくじらポーヤン」は生まれました。 

Self-worth educationとは、長所・短所を含めた‘私らしさ’全て価値あるものにしていく自己価値創造教育。 ‘私らしさをウリ’に輝いていけるようなナイスな情報と楽しい授業(ワークショップ等)を提供していきます。


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