【こんな時どーする】感情見ていますか? | ホメホメくじら・ポーヤン
2016.1.18
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【こんな時どーする】感情見ていますか?

こんにちは。昨夜から関東は大雪!

 

朝起きたら、真っ白の世界・・・

 

周りがとても静かです。

 

この静かな時間。。私はココロが慌てずとても好きです。
今日はノンビリゆったり過ごしていいよ!っと

 

mark_face_tere

 

 

 

みなさんは1日のうちの感情をどのくらい余裕を持って
眺めることができますか?

 

mark_face_cry

 

 

 

mark_face_angry

 

 

 

様々な感情が生まれます。どの感情も
全て大切。

「ああー、今自分がこの感情を感じた。」

っと見ることで、その感情は流れていきます。
でも、見ないで無視すると浄化されずに
溜まって、ストレスになっていきます。

 

 

 

ストレスおばけ

 

 

 

ストレスお化けに食べられないように
自分の感情を見る習慣がとても大切です。

 

 

 

 

どもも同じです。
イエ、もっと繊細です。

 

 

 

 

自分がイライラしたこと
悲しかったこと
怒り
孤独

 

 

 

 

とっても感じているのに
子どもも、なかったかのように伏せます。
ココロを伏せると、ごまかす行動になり
自分を認めなくなっていくのですね。

 

 

 

 

Kくん3年生

 

教室のくると暗くイライラしています。
なにかあったの?ときいても言うはずが
ありません。。

 

そこで、「感情ゲーム」

 

 

 

いろいろな表情カードをだして
真似っこの顔をしたりします。

 

 

 

 

気になるカードを何枚か選んで!というと
はじめは、いいお顔しかとらないけれど
どれも大切なんだよ!っというと
幅が広がりました。

 

スライド1 のコピー

 

 

 

 

 

こんな顔を描いているうちに
彼の表情はみるみるうちに明るくなり
元気になっていきました。

 

 

 

 

原因は大切です。でもそれに執着しないで
感情が見れた時、ただ溶けていく・・

 

 

 

感情をみて自分と会話してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

「ホメホメくじら・ポーヤン」とは

子ども〜大人まで地球の仲間皆が、その人らしく輝いて幸せであってほしい!という思いから「ホメホメくじらポーヤン」は生まれました。 

Self-worth educationとは、長所・短所を含めた‘私らしさ’全て価値あるものにしていく自己価値創造教育。 ‘私らしさをウリ’に輝いていけるようなナイスな情報と楽しい授業(ワークショップ等)を提供していきます。


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