【オリジナルうた&えほん】呼吸 | ホメホメくじら・ポーヤン
2016.3.18
スライド10

【オリジナルうた&えほん】呼吸

こんにちは。

 

 

無意識にしている呼吸」

 

 

 

感じていますか?

 

 

 

心臓の拍動・呼吸は私たちの大切な
生命の営み。
心臓の拍動は自分でコントロールできないけれど
「呼吸」は自分でできますね。

 

 

 

だったらやらない手はありません。
ヨガなどにいってやるのは一番望ましいけれど
電車の中・お昼休み・どこでも手軽にできるよう
音楽と紙芝居の呼吸映像を作りました。

 

 

 

たった3分30秒でも自分の「呼吸」を感じる事で
頭が痛いのが治ったり、イライラがおちついたり
GOODなアイディアが浮かんだり
・・リラックス・・

 
その時にプラスを感じられなくても
マイナスは決してありません。

 

 

 

 

 

・・❤︎・・呼吸 仕方・・❤︎・・

 

 

*楽に座って、姿勢は背筋をまっすぐ
おへその下のお腹に手を添えます。

*呼吸は鼻で吸います。
吐くのは鼻から。不自然を感じたら口から吐きましょう。
楽にきつくならないようにしましょう。

*音楽や紙芝居に合わせてタイミングを
計ってくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしたか?
顔色が良くなり、頭もすっきりしませんか?
きっと笑顔もステキでしょう。

 

 

 

ポーヤン「呼吸」

 

 

 

仲良くして頂いたら嬉しいです。

「ホメホメくじら・ポーヤン」とは

子ども〜大人まで地球の仲間皆が、その人らしく輝いて幸せであってほしい!という思いから「ホメホメくじらポーヤン」は生まれました。 

Self-worth educationとは、長所・短所を含めた‘私らしさ’全て価値あるものにしていく自己価値創造教育。 ‘私らしさをウリ’に輝いていけるようなナイスな情報と楽しい授業(ワークショップ等)を提供していきます。


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