【ホメホメ&ハッピー】音にホメホメ | ホメホメくじら・ポーヤン
2016.4.1
天使Cアップ

【ホメホメ&ハッピー】音にホメホメ

こんにちは。ホメホメくじらポーヤンのハイジです。

 

 

 

今日から4月。新しいスタートをする方も
多いのですね!
桜も満開になりつつ、春うららの陽気です♪
お弁当を持ってお花見も行きたい!!

 

 

 

でも、私はこんな素敵な季節になったのに、なんか一人で
忙しいのです。本当に忙しいのか?気持ちが忙しいのか?
なぜか考えが多い・・・。

 

 

 

「ホメホメだ!!」っと思い五感の一つである
聴覚の耳に集中しをホメホメしました。

 

 

 

いつもの耳への感謝のホメホメではなく
今日は自分の行動から発生する音に集中しました。

 

 

 

外部からの音ではなく自分が行動して出た音に
集中していくのです。
絶え間なく、私は音を出していました。

 

 

 

 

今の私だと、

 

 

 

パソコンのキーワードの音。
髪の毛を触った音。
鼻息の音。
お茶を飲む音。

 

 

 

 

その音、行動に集中してホメます。

 

 

 

 

昼間は洗面所でしました。

 

 

 

お化粧しながらも私はたくさんの音をたして
通り過ぎていきます。
でも、すこしその音に耳を傾けて
聴いていると、

 

 

 

 

「今、ここ」

 

 

 

を感じます。
ザワついていたココロも自分に集中することで
落ち着いてきます。
自分に集中できると瞑想に入れます。
忙しかったリラックスして緩みます。

 

 

 

 

外部からの様々な音はいつもの事。
今は自分が出している音を聴いてみてください。

 

 

 

 

どんな音がしますか?

 

 

 

 

焦ったり、不安な時は聴いてあげてください。
自分の音を。
そこから、自分の声が聞こえてきます。

 

 

 

自分のココロの声が。。。。

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