【アートコミュニケーション】想像の色けむりで体と遊んでみよう♪ | ホメホメくじら・ポーヤン
2016.7.8
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【アートコミュニケーション】想像の色けむりで体と遊んでみよう♪

こんにちは。
ホメホメくじらポーヤンのクララです。

 

 

このところ、暑かったり涼しくなったり、
気温に体がついて行くのが大変ですね。
体がだるいな〜と思ったときは、
ちょっと横になって体を休ませてあげましょう。

 

 

このとき、ただ寝るよりも
呼吸に合わせてお腹を膨らませたり凹ませたりすると、
腸が刺激され、自然治癒力にも影響します。
最近、
私はおへそヒーリングにハマっているのですが、
この話はまた後日。。

 

 

 

今日は、瞑想?を紹介します。
寝ながらでも、座ってでもOK!
お子さんも一緒に出来ますよ。

 

 

では、さっそく始めます。
目を瞑って、
息を吸うときに胸からい色の煙
右手の親指に向かって流れていくのをイメージします。
2〜3呼吸続けて〜右親指が赤くなりました。

 

 

今度は、
色い色の煙右人差し指に流れていきます。
右人差し指が黄色になりました。

 

 

次は、オレンジ色右中指に、
その次は、薄桃色右薬指に、
その次は、ピンク右小指に、
手のひらはオレンジ、腕は・・・
と続けていきます。

 

 

この通りでなくて良いのですが、
右手は温かい色で固めてみましょう。
右手がに染まりました。

 

 

次に左手ですが、こちらは
など寒色系に統一してみましょう。

すると、なんとなく
右手と左手の温度が違う感じがしませんか〜?
想像しているだけなのに〜

 

 

さて、
今度はこのカラフルな手を使って、
空中に落書きしてみましょう。
手も体も大きく動かして思いっきり

 

 

どうだ〜〜〜っ!

 

 

こんな風に自分の体と遊んであげたら
体はきっと嬉しいね♡

ぜひ、やってみてね♡

 

 

自分の体とよく遊んであげると
体とコミュニケーションが取れて、
頭が柔らかくなって、
いいことたくさんあるんだよ!

 

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子ども〜大人まで地球の仲間皆が、その人らしく輝いて幸せであってほしい!という思いから「ホメホメくじらポーヤン」は生まれました。 

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